植物のしずくで「わたしととのう」　 ― アーユルヴェーダで読み解く3つの蒸留水 ―

こんにちは 

 アーユルヴェーダと植物療法の知恵から

 デイリーケアに役立つ暮らしをお伝えしている 

ゆいぐさBotanicaです

 毎日を健やかに、美しく生きるために 

心がざわついたとき 肌が不安定なとき 

 なんだか気分が乗らないとき… 

 そんな小さな揺らぎに 植物がくれる 

 「やさしい処方」があります 

この記事では アーユルヴェーダの叡智をベースに 

3種の代表的な植物蒸留水

 ― ローズ・ゼラニウム・ラベンダー を 

「心・肌・ホルモン」の 3つの視点から読み解き 

 それぞれの特徴と使い方を ご紹介してゆきます 

 心が整う 

 アーユルヴェーダでは 

 心（マナス）はドーシャと 

 深く結びついています 

 特にピッタ（怒り）や ヴァータ（不安）が乱れたとき 

 植物の香りが持つ サットヴァ性（純粋な心の質）が 

静けさや自己受容を 

 取り戻すサポートになります 

 ローズ：感情が波立つとき 自己愛を育む香り 

 ゼラニウム：落ち込みや気分の揺れに 心のバランス調整に 

 ラベンダー：不眠や思考疲労に 神経をやさしく鎮める香り 

 肌が整う 

 アーユルヴェーダでは 

 皮膚はラサ（血漿）や ラクタ（血液）の反映とされ 

そのバランスは 外用薬やオイルで整えます 

 蒸留水は「植物のしずく」とも呼ばれ 

 皮膚に寄り添う外用療法のひとつで

 ローズ：乾燥・赤み・敏感に 炎症を鎮め、

潤いを与えてくれます 

 ゼラニウム：混合肌・皮脂バランスの乱れに 

 透明感を引き出してくれます 

 ラベンダー：軽い炎症・日焼け・思春期肌に万能タイプ 

 ホルモンが整う 

アーユルヴェーダでは、 

 女性の周期もまた 

 リトゥチャリア（季節の流れ）と同じく 

ヴァータ・ピッタ・カパの変動に 

 影響されると考えます 

 香りと水が 心と身体のめぐりを整え

 内側のリズムと調和してくれます 

 ローズ：排卵期〜月経前の情緒や子宮ケアに 

 愛と受容をもたらす

ゼラニウム：PMSや更年期のゆらぎに 

 ホルモンバランスの応援に

 ラベンダー：神経性の疲労や眠れない夜に 

 月経中の休息にぴったり

香りと水分で 日々をチューニングする 

 植物の香りと、肌に触れる水のチカラ 

アーユルヴェーダでは それらをただの

「香り」や「化粧水」ではなく 

感覚器（インドリヤ）と心（マナス）に 

 働きかける“薬（オーシュディ）”ととらえます 

 香りにふれる時間は 

 ただのスキンケアではなく 

「五感を整え、今のわたしとつながる時間」 

 ぜひ、自分の心や肌の声に 

 耳を澄ませながら 

3つの蒸留水を使い分けてみてくださいね 

 ✼••┈┈┈┈┈┈┈••✼ 

 本日もお読みいただき  ありがとうございました